Je energie, je lijf en je trots terug - zonder gedoe
Fit en fier in 6 weken
Jouw gratis startplan naar meer energie, een strakker lichaam en een boost in zelfvertrouwen – speciaal voor vrouwen die klaar zijn met zichzelf op de laatste plaats zetten.
Stel je voor...
Je start je dag met meer energie. Je voelt je sterker, fitter, en eindelijk weer thuis in je eigen lijf. Je hebt een ritme gevonden dat werkt voor jou – met beweging en voeding die je niet uitputten, maar je juist kracht geven.
Geen strenge diëten of uren zwoegen in de fitness, wel een haalbaar plan, realistische workouts en tips die écht vol te houden zijn in je drukke leven.
Want jij verdient het om je weer trots te voelen. Om je krachtig en vrouwelijk te voelen.
In dit gratis e-book ontdek je:
💪 Een 6-weken trainingsplan voor vrouwen die willen afvallen zonder zichzelf voorbij te lopen
🍽️ Toegankelijk voedingsadvies dat werkt zonder tellen of stress
🧠 Mindsettips om je motivatie vol te houden, ook als het even tegenzit
📅 Een eenvoudige weekstructuur zodat je weet wanneer je wat doet
"Ik dacht dat ik weer zou stoppen na week 2. Maar het voelde voor het eerst niet als een verplichting. Alles was haalbaar, logisch en motiverend. Na 6 weken voelde ik me niet alleen lichter in kilo’s, maar ook in mijn hoofd." – Leen, 47
Het krachtprogramma voor mannen die méér willen dan alleen spiermassa
Strak in je vel, krachtig in je hoofd
De gratis download voor mannen die terug controle willen over hun lijf én kop
Ben jij een man tussen de 30 en 65 jaar die voelt dat het tijd is om het roer om te gooien?
Misschien voel je je al een tijdje slap, energieloos of gewoon niet meer jezelf. Je lichaam sputtert tegen, je hoofd zit vol en je weet dat het anders kan — en moet. Maar waar begin je?
Start hier.
Met deze gratis cursus krijg je in duidelijke stappen grip op je lichaam én je energie. Geen overload aan info, maar straight-to-the-point. Praktisch. Motiverend. Mannelijk.
👉 Wat je krijgt:
Een krachtig schema om je spieren op te bouwen, zelfs als je al lang niet meer gesport hebt
Tips om je voeding eenvoudig aan te pakken, zonder diëten
Mindset-tips die je helpen doorzetten, ook als het even tegenzit
Een plan waarmee jij opnieuw fit, sterk en scherp in het leven staat
🗣️ "Ik dacht: 'het is maar een gratis download'. Maar ik ben beginnen trainen en heb na 2 weken al minder rugpijn, meer energie én goesting om door te gaan." – Sam, 39
Je hoeft geen ervaring te hebben. Je moet alleen bereid zijn om het werk te doen.
Minder gedoe. Meer resultaat. Meer goesting in het leven.
In 11 stappen naar een gezondere levensstijl
- Ben jij het beu om je altijd moe te voelen, op wilskracht te moeten leven of telkens opnieuw te starten met ‘gezond doen’?
Goed nieuws: het kan anders. In deze cursus neem ik je mee in 11 overzichtelijke, haalbare stappen naar een leven waarin jij je opnieuw energiek, sterk en in balans voelt — zonder crashdiëten, zonder schuldgevoelens, en vooral: zonder dat je jezelf voorbijloopt.
Wat mag je verwachten?
✅ Je leert hoe je gezondere keuzes maakt zónder jezelf alles te ontzeggen
✅ Je ontdekt hoe je consistent blijft, ook op drukke dagen
✅ Je krijgt praktische tools om beweging, voeding, slaap en mindset op elkaar af te stemmen
✅ Je gaat stap voor stap richting een lichaam en leven waar jij trots op bent
✅ Je ontwikkelt meer rust in je hoofd én goesting in je lijf
Of je nu fitter wil worden, een paar kilo kwijt wil, of gewoon terug controle wil over je energie: dit is jouw startpunt.
Geen quick fix, maar een slimme shift.
Klaar om je levensstijl écht aan te pakken — op jouw tempo en met blijvend resultaat?
Anna: "Ik dacht altijd dat gezond leven veel moeite kostte, maar deze 11 stappen hebben me laten zien dat het ook eenvoudig en haalbaar kan zijn. Ik voel me energieker, slaap beter en heb eindelijk het gevoel dat ik terug grip heb op mijn lichaam én mijn hoofd. Wat een verschil in zo’n korte tijd — dit zou echt iedereen moeten downloaden!"
Wil jij fitter worden, sterker trainen of gezonder leven – maar verlies je onderweg je focus?
Werkboek: Stel je sportdoelen slim – en hou ze ook écht vol!
Dan is dit werkboek precies wat je nodig hebt.
✔️ Geen vaag “ik wil wat meer bewegen” meer
✔️ Maar duidelijke, haalbare doelen
✔️ Mét een concreet plan om er elke week dichter bij te komen
Of je nu nét start met sporten, of je trainingen weer wil oppikken na een pauze:
Met dit werkboek krijg je meer structuur, meer motivatie én meer resultaat.
Zowel op sportief vlak als in je algemene gezondheid.
💪 Wat levert dit werkboek je op?
Je weet exact wat je wilt bereiken én waarom
Je ontdekt hoe je realistische én uitdagende doelen stelt
Je leert hoe je gemotiveerd blijft – ook als het even tegenzit
Je voelt je sterker, energieker en meer in balans
En je krijgt een plan dat bij jouw leven past (geen strakke schema’s waar niemand zich aan houdt!)
🎁 Download nu gratis jouw werkboek 'Sportieve Doelen Stellen'
En zet vandaag de eerste stap naar een gezonder, sterker en fitter lichaam.
Getuigenis van Sarah (41 jaar)
"Voor ik het werkboek invulde, voelde ik me vaak overweldigd. Ik had goede bedoelingen, maar na een paar weken sporten viel ik telkens terug in oude gewoontes. Dankzij dit werkboek heb ik voor het eerst mijn doelen écht helder gekregen. Ik weet nu precies wat ik wil bereiken en hoe ik dat stap voor stap aanpak. Het motiveert me enorm dat ik zelf mijn vooruitgang zie. Ik voel me fitter, slaap beter én ik ben eindelijk van die aanhoudende rugpijn af. Ik ben trots op mezelf – en dat gevoel had ik al lang niet meer gehad!"
🕒 Invullen duurt maar 15 minuten. Het verschil dat je ermee maakt?
Weken, maanden – zelfs jaren van vooruitgang. Start nu.